NEWS Nº 4 – Febrero 2010

Carrera 4 Refugios Personal Copa Makalu 2010
Ya estamos precalentando!

Se acerca un carrerón y para estar bien organizados aquí va info importante:

Cronograma de la carrera:

Viernes 26:
16 a 19 hs. Acreditaciones y contratación servicios de Masajes Regenerativos y Evaluación Física (ver al final del mail) Gimnasio Don Bosco, Frey y Moreno (zona céntrica)
19 hs. Charla técnica obligatoria. Gimnasio Don Bosco.

Sábado 27:
7.00 hs.- Base Cerro Catedral - Inicio de controles médicos (optativo), a cargo del Dr. Segio Luscher y equipo.
8.00 hs. LARGADA DE CARRERA
A la tarde: Llegada a Colonia Suiza.(Camping SAC), masajes regenerativos y/o control médico para quienes lo hayan contratado.
A la noche: Cena de carbohidratos y Pernocte obligatorio (Camping SAC).

Domingo 28:
7.00 hs. Desayuno en el Campamento SAC - Inicio de controles médicos (optativo), a cargo del Dr. Segio Luscher y equipo.
8.30 hs. Largada 2 etapa desde Campamento SAC, Colonia Suiza.
A la tarde: Llegada al Fundo de Colonia Suiza, control médico y/o masajes regenerativos para quienes lo hayan contratado, música y muy buena onda!
18.30 hs. Entrega de premios.
19.00 hs. Cena de cierre.

Acreditaciones:

Entrega del kit de corredor
Prueba de idoneidad en el manejo básico de cuerdas para categoría PRO que no hayan corrido edición anterior.
Se podrá contratar masajes para los dos días de carrera. $ 30.- cada masaje. En caso que haya cupos, se podrá contratar masajes en el campamento SAC a $ 50.- durante el fin de semana.
Se podrá dejar el equipo de campamento para llevar al SAC (por parte de la organización). Habrá que dejar ROTULADO Y EN UN SOLO BULTO TODOS LOS ELEMENTOS DE CADA CORREDOR.

Tips a tener en cuenta:

· El acampe del sábado es obligatorio para los corredores, debe traer cada uno bolsa de dormir y carpa que podrá compartir con otro corredor.
· Si no tenés equipo lo podés conseguir y/o alquilar en distintas casas de la ciudad: RAID, LA BOLSA DEL DEPORTE, SCANDINAVIAN, BARILOCHE BIKES.
· El recorrido de la categoría Classic está en optimas condiciones así que salvo alguna complicación el día de carrera con el clima, se desarrollará en su totalidad sin modificaciones.
· En la PRO hay un poco de nieve en el Pico Refugio y el Navidad así que veremos como sigue el clima y las condiciones en los días previos para evaluar si hay que hacer algún cambio de recorrido o modificación; tema que se informará en la charla previa.
· Estamos teniendo días muy lindos y también frios en la mañana, así que recomendamos traer un poco más de ropa de lo que uno llevaría en un “verano normal”.
· Contacto para hospedajes: descuentos para participantes de la carrera 4 refugios
breencuentro@gmail.com
campingloscoihues@speedy.com.ar
condorbariloche@gmail.com
hosteria@infovia.com.ar
hosterianuevopinar@yahoo.com.ar
igbaumann@hotmail.com
info@ayresdellago.com.ar
info@cumelenbariloche.com.ar
info@labarracahostel.com
info@lasmoiras.com
info@skisur.com
mariano@delarroyo.com.ar

Además hay en la base del cerro Catedral, lugar de largada de la carrera el sábado 27, el hotel Galileo, que ofrece 30 % de descuento a corredores. www.galileoboutiquehotel.com msn:reservas@galileoboutiquehotel.com Facebook: Galileo Bariloche +54 2944 460020

· El camping SAC (lugar del pernocte obligatorio de la carrera) tiene dormis, que pueden reservar quienes deseen venir antes a $25 por día por persona. Ideal para venir unos días antes en familia o con amigos! consultas@campamentosac.com
· Si sos corredor tenes acampe sin cargo a partir del miércoles 24. El mail: consultas@campamentosac.com
· Para moverse: Micro de CAB a Catedral - Costo por persona (a cargo del corredor) $ 25.-
Micro desde SAC a Catedral - Costo por persona ( a cargo del corredor) $ 40.- Ambos micros salen a las 6,30 horas y se contrata en la acreditación

Nueva WEB

Ahora podés ver toda la info del evento en www.4refugios.com

Media y Sponsor

Este evento a la fecha cuenta, mediante la coordinación de Acaxa Argentina, con el auspicio de Personal, Makalu y Powerade, sumado a la importante patrocinio de Grupo Asegurador La Segunda, Emprotur Bariloche, Vittal Emergencias, Sandalias Rab y Galileo Boutique Hotel.

Por otro lado, tiene a la fecha la confirmación de cobertura de los programas Espn Aventura, Argentina Xtreme (América Sports), Canal 6 Bariloche, Revista Extremo Patagonia, Revista Aventura, Programa y Revista Desafios, Revista Al Borde, entre otros, a los que se les suma la colaboración permanente de los Diarios locales El Cordillerano, El Andino, El Ciudadano, Digital Barilochense.com, Diario Digital ANB Bariloche, Diario Digital Bariloche 2000, revista Postal Deportiva.

Y por si te perdiste una news anterior

Evaluaciones físicas:
Entre las nuevas incorporaciones a esta propuesta deportiva, se contará con la presencia del reconocido médico deportólogo Sergio Luscher y su equipo, quienes van a evaluar a los corredores que opten por ello –a través de diferentes exámenes- en relación a los aspectos bioquímicos, ortopédicos y antropométricos, antes, durante y después de la competencia.

Servicios extras:
Apostando a ofrecer las mejores opciones para los corredores, se instalará una carpa de Regeneración Deportiva, para que los atletas puedan disfrutar de la carrera sin dolores ni lesiones. El fin inmediato es ayudarlos a recuperar en un tiempo mínimo para que obtengan así un máximo rendimiento. La misma estará a cargo de la fisiatra y kinesióloga Karina Sanz.
Los masajes son optativos, hay un cupo de 72 corredores por día, se pueden solicitar para uno o los dos días y la contratación debe hacerse efectiva mediante el pago de los mismos junto con la inscripción a la carrera ($ 30.- cada uno). Según estudios realizados, los músculos masajeados durante la fase de recuperación recobran la fuerza con mayor rapidez que los que no reciben masajes. Acelera los procesos regenerativos a nivel de los tejidos, normaliza los procesos bioeléctricos y mecánicos, restituye la capacidad de acumulación de energía. De esta manera, se obtiene una rápida recuperación del atleta al ámbito deportivo.

Tips del buen corredor

1. En la carrera no te salgas de la senda para preservar el entorno.
2. Da el ejemplo: no sólo no tires ningún envoltorio, si te cruzás con alguno en el camino juntalo!
3. Respetá a los peatones: durante la carrera también habrá mochileros recorriendo la zona así que lo ideal es pedir permiso y agradecerlo al paso, si no fuera por los mochileros no tendríamos ni senderos ni refugios!

Para más info comunicarse a los teléfonos (02944) 422266 ó 424579 ó 15530571
Director de Carrera: Fernando Márquez. 02944-1537151